Consejos para prevenir el cáncer

El 40% de los cánceres se pueden prevenir. Siga estos consejos:

  • No fume ni se exponga al humo del tabaco y sus derivados.
  • Mantenga un peso saludable de acuerdo a su edad y talla.
  • Manténgase activo: camine, suba escaleras, baile.
  • Consuma preferentemente: frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
  • Disminuya el consumo de sal o evite su uso.
  • Evite el consumo de alcohol.
  • Si padece de cálculos a la vesícula, consulte a su médico.
  • Si padece de dolor en la boca del estómago en forma reiterada, consulte a su médico.
  • Protéjase de la exposición del sol entre las 11 y 16 horas.
  • Evite el solárium.
  • Consulte a su médico si tiene un lunar, protuberancia o herida en la piel que sangre, pique o no cicatrice.
  • Cuide su hogar de contaminantes como: tabaco, leña, parafina, carbón.
  • En su trabajo protéjase: use guantes, antiparras, mascarilla, guardapolvo y otros si es necesario.
  • Apoye la lactancia materna exclusiva.
  • Hágase el Papanicolau y la mamografía.
  • Realice mensualmente un autoexamen de mama.
  • Si usa terapia de reemplazo hormonal, hágalo solo con indicación médica.
  • Vacune a sus hijos según el Plan Nacional de Inmunizaciones (Hepatitis B y VPH).
  • Examine su boca. Si tiene protuberancias o heridas que no cicatricen, consulte su dentista.

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Un comentario en “Consejos para prevenir el cáncer

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